Dein Weg schmerzfrei zu trainieren

...mit einem Plan, der Dich zu gesunder Leistungsfähigkeit führt!

  • Erlange Leichtigkeit und Lebendigkeit zurück  
  • Erhalte Dein individualisiertes Trainingskonzept
  • Schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter 

3 GRÜNDE FÜR DEIN PERSONAL TRAINING MIT MIR

Ich zeige Dir, wie Du aus Deinen Trainingseinheiten maximalen Erfolg ziehen kannst.
Und wie Du dabei zu nachhaltiger Schmerzfreiheit und gesunder Leistungsfähigkeit gelangst.

Schmerzen?

​Ich behandle die Ursache Deiner Schmerzen, ​nicht die Symptome.



Zu wenig Zeit?

Ich entwickle ein individualisiertes Trainingskonzept, was sich Deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt.

Keine Fortschritte?

Ich zeige Dir, wie Du richtig startest und bereits mit wenigen Trainingseinheiten erste nachhaltige Erfolge erzielst.

5 SCHRITTE ZU NACHHALTIGER SCHMERZFREIHEIT
UND GESUNDER LEISTUNGSFÄHIGKEIT

​1

​Mobilität

  • Vorhandene Schwächen und Asymmetrien Deines Bewegungsapparats mit dem FMS identifizieren
  • Vollständigen Bewegungsradius für Verletzungsprophylaxe und höheren Trainingseffekt erlangen

​2

​Stabilität

  • Deine Stabilität, v.a. im Rumpf, für technisch korrekte Übungsausführung verbessern
  • Motorische Musteranbahnung für ein korrektes Bewegungsmuster im Sport wie im Alltag entwickeln

3

Konditionelle Fähigkeiten

  • Sportmotorische Fähigkeiten, v.a. Kraft und Ausdauer, steigern
  • Konditionelle Fähigkeiten als Fundament für Deinen nachhaltigen Erfolg ausbauen

​4

Nachhaltige Schmerzfreiheit

  • Verspannungen lösen und Schmerzen beseitigen durch stetiges myofasziales Training
  • Kontinuität und Motivation durch Rituale zum Training und Alltag aufbauen

​5

Gesunde Leistungsfähigkeit

  • Progressive Steigerung Deines Trainings, um Deine individuellen Ziele schneller und effizienter zu erreichen
  • Deine neu gewonnene Leistungsfähigkeit durch optimale Gestaltung von Belastung und Erholung weiterentwickeln

Lass uns Deinen ​Fitness- und Gesundheitszustand ​analysieren

In der kostenlosen Trainingssession überprüfen wir zusammen, welche Schmerzen und Dysbalancen Du aufweist und wie wir diese am besten beheben können.

ÜBER MICH

Von Kindesbeinen an sportlich, wissbegierig und wettbewerbsorientiert stand die Leistung und das Funktionieren oftmals stark im Vordergrund. Mit dem Mathematik-Studium startete ich in der Wirtschaft durch. Der Sport diente nicht nur als Ausgleich, sondern mit den erfolgreichen Abschlüssen beim Ironman Roth und Ultra-Marathon über 100km ebenso als Herausforderung.

2011 platzte der große Traum, den Marathon unter 3 Stunden zu laufen, auch im Privaten hatte ich mit Hürden zu kämpfen und im Job wurden die Aufgaben immer mehr und größer. Mein Körper konnte der hohen Belastung nicht mehr standhalten, ein emotionaler Tiefpunkt war erreicht. Zum emotionalen Schmerz kam auch noch der körperliche Schmerz in Form eines Bandscheibenvorfalls dazu.

Höher, schneller, weiter brachte mich auf eine Bahn, auf der ich gar nicht sein wollte. Ich musste mich zuerst um meine ungesunden Glaubenssätze kümmern, um die Leichtigkeit im Sport sowie im Beruf zurückzugewinnen. Ich nahm das Tempo raus, legte ungesunde Glaubenssätze ab und fand schrittweise meinen selbstbestimmten Lebensrhythmus.

Mehr denn je achte ich auf meinen Körper. Statt purem Leistungs- und Optimierungsstreben vielmehr schmerzfrei durch gesunde Leistungsfähigkeit und damit mehr Gelassenheit und Bewusstsein. Durch die Erkenntnis von einem ausgeglichenen Verhältnis von Aktivität und Entspannung gelang endlich der Schritt in die Schmerzfreiheit und hin zu mehr Klarheit und dem Fokus auf meine Mitte.

Mit dieser neu gewonnenen Gesundheit und Fitness formierten sich neue Ambitionen, jedoch nicht das Streben um jeden Preis. Im Jahr 2016 habe ich meine Berufung gefunden, mein aus speziellen Ausbildungen in der Fitness- und Gesundheitsbranche angereichertes Wissen und meine Erfahrung mit anderen Menschen zu teilen. Die Leidenschaft, andere als Coach und Trainer schmerzfrei beim Erreichen Ihrer Ziele zu begleiten und sie nicht dieselben Fehler machen zu lassen, ist die größte Lebensaufgabe für mich.

Es erfüllt mich besonders zu sehen, wie meine Kunden nach den Trainingseinheiten ihren individuellen Weg einschlagen. Zu erleben, wie sie sich ermutigen lassen und nie für möglich gehaltene Kräfte entwickeln, ist das Größte für mich.

​Sporttherapeut und Personal Trainer bei:

​MEINE NEUESTEN BLOGARTIKEL

​Kundenmeinungen

Fasziale Spannungszustände gelöst!

„Benjamin Weiderer leitete die Fitnesskurse für „Aktive“ und „Best Ager (50+)“ innerhalb des Betriebssports. Schwerpunkte und Ziele waren dabei zur Bewegung zu motivieren und nicht nur bei Best Agern bestehende Spannungszustände des Bewegungsapparats zu lösen. Feinfühlig und mit dem richtigen Motivationsfaktor gelang es ihm immer wieder bei allen Beteiligten das Gefühl für den eigenen Körper zu entdecken und Schmerzzustände zu beseitigen.“

Hannes Schmidt – Betreiber der Betriebssportanlage der WWK 

Fachkompetenz mit Variantenreichtum...

„Die Einführung zum Thema Laufen war spannend für Zuhörer mit ganz unterschiedlichen Vorkenntnissen. Herr Weiderer überzeugte nicht nur durch seine Fachkompetenz, sondern besonders auch durch seine Fähigkeit, mit dem richtigen Maß an Informationen auf die unterschiedlichen Interessen der Teilnehmer einzugehen, so auch zum Thema Laufverletzungen und die damit verbundene Heilung und Therapie.“

Andrea Hegener – ​​Leitung Fundraising & PR, Spezialisten retten Leben e. V.

Schmerzfrei und gesteigerter Erfolg!

„Ein für uns Läufer jederzeit zielgerichtetes Training mit abwechslungsreichen Elementen. Dabei fand natürlich auch die für uns so wichtige Hüftstabilisierung und das Beintraining ausreichend Berücksichtigung, um schmerzfrei die Laufleistung zu verbessern. Ich bin überzeugt davon, dass das Training zu meinem gesteigerten Erfolg auf der Laufstrecke beigetragen hat. Vielen Dank für meine neuen persönlichen Rekorde.“

Richard Keplinger – Riskmanager und Läufer SWM Leistungsgruppe

Impulse umgesetzt!

„Benjamin Weiderer konnte durch unterschiedliche Übungen und Anregungen dazu beitragen, das Schnelligkeitstraining für uns Kampfsportler zu verbessern und die Verletzungsanfälligkeit zu reduzieren. Nun sind wir zwar regelmäßig völlig ausgepowert, dafür aber auch schneller bei Reaktion und Schlagfertigkeit. Vielen Dank für Deine tollen Trainingsanreize!“

Aline Müske – Agenturleiterin und ​Kampfsport-Athletin

Praxiserprobt und authentisch!

„Ich kann und darf immer wieder Danke sagen für unsere Begegnungen und Gespräche. Vom ersten Moment an hast Du mich sehr bereichert. Dein Wissen und die ganzheitlichen Strategien zu bewusster Bewegung und Ernährung sowie bewusstem Mindset sind spürbar praxiserprobt entstanden, alles wird von Dir überzeugend und authentisch vorgelebt. Wertschätzend, spritzig, lebensfroh. So einen Coach mit dieser Bandbreite an gelebter Erfahrung wünsche ich Jeder/m!“

​Brigitte Paringer – ​​​Heilpraktikerin, Coach für Vitalität & Lifestyle

...​Bereicherung und ​Freundschaft!

„​Benjamin Weiderer kenne ich als langjährigen Freund und Weggefährten von jungen Jahren an und schätze ihn als intensiven und tiefgründigen Gesprächspartner. Ich finde den Gedankenaustausch mit ihm sehr bereichernd und sehe ihn als offenen, äußerst zuverlässigen und motivierenden Menschen. Ich bedanke mich für diese Freundschaft!“

​Dr. Martin Kagerbauer – ​Geschäftsführer ​INOVAPLAN

...es wird Zeit, dass auch Du endlich schmerzfrei trainierstzu gesunder Leistungsfähigkeit gelangst und Deine Ziele effizient und nachhaltig erreichst!

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