Schmerzfrei trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit erlangen
Aufklären des Schmerzes, Schmerzlokalisierung und Richtlinien, um schmerzfrei zu trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit zu erlangen
5 Tipps neben deinem Sport – gesund, beweglich und schmerzfrei
5 Tipps neben deinem Sport - gesund, beweglich und schmerzfrei durch Übungen für Mobilisation, Kräftigen, Triggern, Dehnen und korrekte Atmung
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Bewegungstipps für unsere alltäglichen Situationen und den Büroalltag, um Einschränkungen und Zivilisationskrankheiten vorzubeugen
Fuß- und Beinverletzungen von Läufern sowie Therapie und Vorbeugung
Häufigste Fuß- und Beinverletzungen von Läufern sowie deren Ursachen, Schmerzpunkte, entsprechende Therapie und Vorbeugung
Dehnen – Sinnvoll oder Unsinnig?
Dehnen: Sinn oder Unsinn? - Eine ganzheitliche Betrachtungsweise und Aufräumen mit Missverständnissen und Mythen
Myofasziales Training 2.0 für Mobilität und Schmerzfreiheit
Myofasziales Training 2.0 für Mobilität und Schmerzfreiheit: Mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit im Training und im Alltag.
Trainingssteuerung – Reize richtig setzen und verarbeiten
Trainingssteuerung als komplexer Handlungsprozess zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Die 9 größten Mythen im Fitnessbereich
Beim Sport- und Fitnessklientel gibt es immer wieder Fehlinterpretationen und Unwissenheit über bestimmte Themen. In diesem Beitrag wird damit aufgeräumt.
Plyometrisches Training – effizient schneller und kräftiger werden
Die Reaktivkraft und der Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus stehen im Zentrum plyometrischer Übungen, welche zu mehr Schnelligkeit und Leistungsfähigkeit führen.
Functional Movement Screen
Bei der Beobachtung von fundamentalen Bewegungen verschiedenster Menschen findet man bereits im Alltag signifikante Unterschiede. Einer tut sich schwer [...]