Category Archives for Bewegung

Smart bewegen – Lösungsansätze für Freizeit und Beruf

In den letzten Blog-Beiträgen hast du etwas über die Geschichte vom Laufathleten zum Sitzkrieger erfahren, ebenso zu Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens und Prinzipien korrekter

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Bewegung und Neurophysiologie

Geht es um korrekte Bewegung, deren Prinzipien du im Blog-Beitrag ‚Prinzipien korrekter Körperhaltung‘ kennenlernen konntest, denken wir meist zuerst an den Bewegungsapparat. Doch es geht nicht

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Prinzipien korrekter Körperhaltung anhand der Biomechanik

Nachdem du im letzten Blog-Beitrag ‚Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens‘ die gesundheitlichen Schwierigkeiten schlechter Körperhaltung erfahren konntest, soll es in diesem

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Lower und Upper Cross Syndrom

Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens

Wie im letzten Blog-Beitrag ‚Vom Laufathleten zum Sitzkrieger‘ erwähnt ist unser Körper sehr widerstandsfähig und robust. Unser Bewegungsapparat, speziell unsere Wirbelsäule, strebt jederzeit

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Vom Laufathleten zum Sitzkrieger

Unser aufrechter Gang mit all seinen anatomischen Umbauten gilt als entscheidendes Merkmal vom Affen zum Menschen. Nach aktuellen Erkenntnissen können wir davon ausgehen, dass bereits die Vormenschen

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Schmerzfrei trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit erlangen

Schmerz ist ein sehr komplexes Phänomen, was durch die Mediziner längst noch nicht komplett aufgeklärt ist. Eins weiß man jedenfalls sicher: Schmerz beruht auf Funktionen des Nervensystems. Vor

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5 Tipps neben deinem Sport – gesund, beweglich und schmerzfrei

Der eine läuft, der andere steht auf dem Tennisplatz, der nächste sitzt bei jeder möglichen Gelegenheit auf dem Rad,... Sport ist gut, jedoch ist jeder Sport einseitig, deshalb ist das Alternativtraining

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Bewegungstipps für den Freizeit- und Büroalltag

Immer häufiger lesen wir: „Sitzen ist das neue Rauchen.“ Fast jeder zweite Deutsche arbeitet in unserer Gesellschaft im Sitzen. Dies resultiert aus aktuellen Studien, welche ebenso zeigen, dass

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Fuß- und Beinverletzungen von Läufern sowie Therapie und Vorbeugung

Beim Laufen müssen unsere Beine und im Speziellen unsere Füße viel (er-)tragen. Jeder Fuß trifft ungefähr 90 Mal pro Minute auf den Boden auf. Bei einem Dauerlauf von 30 Minuten macht dies 2.700

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Dehnen – Sinnvoll oder Unsinnig?

Immer wieder gibt es wilde Diskussionen um das Dehnen. Soll man dafür Zeit aufwenden oder eher nicht? Und wenn ja, wann? Vor dem Training oder danach? Welche Dehnmethoden existieren überhaupt? Gibt

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