Category Archives for Bewegung

Fuß- und Beinverletzungen von Läufern sowie Therapie und Vorbeugung

Beim Laufen müssen unsere Beine und im Speziellen unsere Füße viel (er-)tragen. Jeder Fuß trifft ungefähr 90 Mal pro Minute auf den Boden auf. Bei einem Dauerlauf von 30 Minuten macht dies 2.700

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Dehnen – Sinnvoll oder Unsinnig?

Immer wieder gibt es wilde Diskussionen um das Dehnen. Soll man dafür Zeit aufwenden oder eher nicht? Und wenn ja, wann? Vor dem Training oder danach? Welche Dehnmethoden existieren überhaupt? Gibt

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Zurück im Leistungssport: Fünfter Teil – Erlebnisbericht über 3MUC Triathlon, Karlsfelder Seelauf und Tegernseelauf

Wer die vorangegangenen vier Teile bereits gelesen hat, kann auch im abschließenden Teil viel Eigenerfahrung und bewusstes Erleben erwarten. Was am Ende der Saison noch möglich ist/war, zeigt sich

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Myofasziales Training 2.0 für Mobilität und Schmerzfreiheit

Unsere Muskulatur – das Idealbild von Kraft und Stärke. An Letzterem ist jedoch maßgeblich auch das Fasziengewebe beteiligt, was bis vor einigen Jahren noch wenig Beachtung fand. Nach den Forschungen

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Zurück im Leistungssport: Vierter Teil – Erlebnisbericht über Grasbrunner Lauf, B2Run und Triathlon Seeon

Wie in den vorangegangenen drei Teilen steht erneut die Eigenerfahrung an erster Stelle. Langsam werde ich zu einem bewussten Biohacker, um in bestimmten Lebensbereichen Veränderungen zu kreieren.Grasbrunner

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FT-Summit 2019 und Functional Training

Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit Functional Training und das aus gutem Grund. Am vergangenen Wochenende kamen bereits zum 12. Mal die nationalen und internationalen Experten auf diesem Gebiet

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Zurück im Leistungssport: Dritter Teil – Erlebnisbericht über Frühjahrslauf Dachau und Schlierseelauf

Das Erleben und die Eigenerfahrung wird – genauso wie bereits im ersten und zweiten Teil – erneut ganz groß geschrieben. Der Frühjahrslauf Dachau am 01.05.2019 und auch der Schlierseelauf am 18.05.2019

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Trainingssteuerung – Reize richtig setzen und verarbeiten

Wer seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern will oder sich gar auf einen Wettkampf vorbereitet, sollte sein Training strukturiert und planmäßig angehen, um das angestrebte Ziel bestmöglich

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Zurück im Leistungssport: Zweiter Teil – Erlebnisbericht über Westparklauf und Forstenrieder Volkslauf

Angeknüpft an den ersten Teil geht es weiter mit erneut viel Eigenerfahrung und Wahrnehmung sowohl beim Westparklauf am So, 17.03.2019 wie dann knapp zwei Wochen später beim Forstenrieder

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Die 9 größten Mythen im Fitnessbereich

Durch meine Tätigkeit als Personal Trainer begegnen mir oft Aussagen von Kunden, welche längst überholt oder schlicht und ergreifend nicht korrekt sind. Deshalb möchte ich im heutigen Beitrag mit

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