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Erfahre alles rund um das Thema 'Schmerzfrei trainieren' genauso wie zu bewusster Bewegung und gesunder Ernährung sowie der richtigen Motivation und Lebenseinstellung.
Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens
Wie im letzten Blog-Beitrag ‚Vom Laufathleten zum Sitzkrieger‘ erwähnt ist unser Körper sehr widerstandsfähig und robust. Unser Bewegungsapparat, speziell unsere[...]
Vom Laufathleten zum Sitzkrieger
Unser aufrechter Gang mit all seinen anatomischen Umbauten gilt als entscheidendes Merkmal vom Affen zum Menschen. Nach aktuellen Erkenntnissen können[...]
Schmerzfrei trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit erlangen
Schmerz ist ein sehr komplexes Phänomen, was durch die Mediziner längst noch nicht komplett aufgeklärt ist. Eins weiß man jedenfalls[...]
Was Vipassana mit Corona verbindet
Auch wenn einige in Zeiten von Corona von Entschleunigung sprechen, ist es dies für andere gar nicht. Meditation kann daher[...]
5 Tipps neben deinem Sport – gesund, beweglich und schmerzfrei
Der eine läuft, der andere steht auf dem Tennisplatz, der nächste sitzt bei jeder möglichen Gelegenheit auf dem Rad,... Sport[...]
Die wahren Viren in unserer Gesellschaft neben Sars-CoV-2
Hin- und hergerissen war ich bis dato, ob ich nun einen Beitrag zum derzeit alles bestimmenden Thema schreiben soll. Vorab[...]
Bewegungstipps für den Freizeit- und Büroalltag
Immer häufiger lesen wir: „Sitzen ist das neue Rauchen.“ Fast jeder zweite Deutsche arbeitet in unserer Gesellschaft im Sitzen. Dies[...]
Fuß- und Beinverletzungen von Läufern sowie Therapie und Vorbeugung
Beim Laufen müssen unsere Beine und im Speziellen unsere Füße viel (er-)tragen. Jeder Fuß trifft ungefähr 90 Mal pro Minute[...]
Dehnen – Sinnvoll oder Unsinnig?
Immer wieder gibt es wilde Diskussionen um das Dehnen. Soll man dafür Zeit aufwenden oder eher nicht? Und wenn ja,[...]
Zurück im Leistungssport: Fünfter Teil – Erlebnisbericht über 3MUC Triathlon, Karlsfelder Seelauf und Tegernseelauf
Wer die vorangegangenen vier Teile bereits gelesen hat, kann auch im abschließenden Teil viel Eigenerfahrung und bewusstes Erleben erwarten. Was[...]
Gastbeitrag: Entzündungslindernde Lebensmittel
Chronische Entzündungen stellen ein bedeutendes und verbreitetes Gesundheitsproblem dar. Die meisten chronischen Erkrankungen weisen Entzündungen als wichtige Ursache auf. Die[...]
Myofasziales Training 2.0 für Mobilität und Schmerzfreiheit
Unsere Muskulatur – das Idealbild von Kraft und Stärke. An Letzterem ist jedoch maßgeblich auch das Fasziengewebe beteiligt, was bis[...]
Zurück im Leistungssport: Vierter Teil – Erlebnisbericht über Grasbrunner Lauf, B2Run und Triathlon Seeon
Wie in den vorangegangenen drei Teilen steht erneut die Eigenerfahrung an erster Stelle. Langsam werde ich zu einem bewussten Biohacker,[...]
FT-Summit 2019 und Functional Training
Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit Functional Training und das aus gutem Grund. Am vergangenen Wochenende kamen bereits zum 12.[...]
Zurück im Leistungssport: Dritter Teil – Erlebnisbericht über Frühjahrslauf Dachau und Schlierseelauf
Das Erleben und die Eigenerfahrung wird – genauso wie bereits im ersten und zweiten Teil – erneut ganz groß geschrieben.[...]
Trainingssteuerung – Reize richtig setzen und verarbeiten
Wer seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern will oder sich gar auf einen Wettkampf vorbereitet, sollte sein Training strukturiert und planmäßig angehen,[...]
Zurück im Leistungssport: Zweiter Teil – Erlebnisbericht über Westparklauf und Forstenrieder Volkslauf
Angeknüpft an den ersten Teil geht es weiter mit erneut viel Eigenerfahrung und Wahrnehmung sowohl beim Westparklauf am So, 17.03.2019 wie dann[...]
Die 9 größten Mythen im Fitnessbereich
Durch meine Tätigkeit als Personal Trainer begegnen mir oft Aussagen von Kunden, welche längst überholt oder schlicht und ergreifend nicht[...]
Zurück im Leistungssport: Erster Teil – Erlebnisbericht über 10km beim Thermenmarathon
Vielmehr Eigenerfahrung und Wahrnehmung im heutigen BEWECT-Blog-Beitrag, weniger recherchierte und wissenschaftlich belegte Fakten wie zumeist bisher. Oder etwa doch auch?[...]
Functional Movement Screen
Bei der Beobachtung von fundamentalen Bewegungen verschiedenster Menschen findet man bereits im Alltag signifikante Unterschiede. Einer tut sich schwer über[...]
Laufend BEWECT – Spendenprojekt 2019
Aktueller Spendenstand 13.10.2019: über 1.200 EUR Auf der Suche nach einer neuerlichen Spendenaktion bin ich heuer bei der BuntStiftung München[...]
Über mich und meine Transformation
Von Kindesbeinen an sportlich, wissbegierig und wettbewerbsorientiert stand die Leistung und das Funktionieren oftmals stark im Vordergrund. Mit dem Mathematik-Studium[...]