All posts by Benjamin Weiderer

Lower und Upper Cross Syndrom

Auswirkungen schlechter Körperhaltung und langen Sitzens

Wie im letzten Blog-Beitrag ‚Vom Laufathleten zum Sitzkrieger‘ erwähnt ist unser Körper sehr widerstandsfähig und robust. Unser Bewegungsapparat, speziell unsere Wirbelsäule, strebt jederzeit

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Vom Laufathleten zum Sitzkrieger

Unser aufrechter Gang mit all seinen anatomischen Umbauten gilt als entscheidendes Merkmal vom Affen zum Menschen. Nach aktuellen Erkenntnissen können wir davon ausgehen, dass bereits die Vormenschen

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Schmerzfrei trainieren und gesunde Leistungsfähigkeit erlangen

Schmerz ist ein sehr komplexes Phänomen, was durch die Mediziner längst noch nicht komplett aufgeklärt ist. Eins weiß man jedenfalls sicher: Schmerz beruht auf Funktionen des Nervensystems. Vor

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Was Vipassana mit Corona verbindet

Auch wenn einige in Zeiten von Corona von Entschleunigung sprechen, ist es dies für andere gar nicht. Meditation kann daher ein wunderbares Instrument sein, das dich nicht nur in Corona-Zeiten in

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5 Tipps neben deinem Sport – gesund, beweglich und schmerzfrei

​Der eine läuft, der andere steht auf dem Tennisplatz, der nächste sitzt bei jeder möglichen Gelegenheit auf dem Rad,... Sport ist gut, jedoch ist jeder Sport einseitig, deshalb ist das Alternativtraining

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Die wahren Viren in unserer Gesellschaft neben Sars-CoV-2

Hin- und hergerissen war ich bis dato, ob ich nun einen Beitrag zum derzeit alles bestimmenden Thema schreiben soll. Vorab sei schon mal erwähnt, dass es nicht in meiner Kompetenz liegt, hier eine

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Bewegungstipps für den Freizeit- und Büroalltag

Immer häufiger lesen wir: „Sitzen ist das neue Rauchen.“ Fast jeder zweite Deutsche arbeitet in unserer Gesellschaft im Sitzen. Dies resultiert aus aktuellen Studien, welche ebenso zeigen, dass

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Fuß- und Beinverletzungen von Läufern sowie Therapie und Vorbeugung

Beim Laufen müssen unsere Beine und im Speziellen unsere Füße viel (er-)tragen. Jeder Fuß trifft ungefähr 90 Mal pro Minute auf den Boden auf. Bei einem Dauerlauf von 30 Minuten macht dies 2.700

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Dehnen – Sinnvoll oder Unsinnig?

Immer wieder gibt es wilde Diskussionen um das Dehnen. Soll man dafür Zeit aufwenden oder eher nicht? Und wenn ja, wann? Vor dem Training oder danach? Welche Dehnmethoden existieren überhaupt? Gibt

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Zurück im Leistungssport: Fünfter Teil – Erlebnisbericht über 3MUC Triathlon, Karlsfelder Seelauf und Tegernseelauf

Wer die vorangegangenen vier Teile bereits gelesen hat, kann auch im abschließenden Teil viel Eigenerfahrung und bewusstes Erleben erwarten. Was am Ende der Saison noch möglich ist/war, zeigt sich

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